Отношения

Как справиться с душевной болью

Как справиться с душевной болью

dynastyclub.ru

Психологов часто спрашивают о том, как справиться с душевной болью. Медикаменты здесь бессильны, хотя она иногда настолько сильна, что причиняет даже физические страдания.

Очень повезло тем, кто никогда ее не испытывал, хотя некоторые «знатоки» говорят, что тот, кто никогда не испытывал боли, не знает жизни. Это совершенно не значит, что вы просто должны к ней стремиться, чтобы потом ее преодолевать, «закаляя» свое тело и дух. Просто прекрасно, что в вашей жизни не происходит ничего неприятного.

Но, если боль вас терзает, с ней нужно бороться всеми способами.

От чего появляется душевная боль

Как бы нелепо это не звучало, она может появиться даже у ребенка. Крохотная боль, которую часто называют обидой, появляется у малыша, если вы, пообещав, не купили ему мороженое или игрушку. Школьник, получив плохую отметку, хотя выучил материал, тоже испытывает душевные страдания.

Она терзает детей из-за конфликтов с друзьями или родителями. В таком нежном возрасте боль достаточно быстро проходит. Мозг ребенка старательно «удаляет» все неприятные воспоминания, переключаясь на более радостные моменты.

Но, чем старше становится дитя, тем больше времени ему требуется на преодоление душевных страданий. Многие подростки испытывают боль в душе, и поводы оказываются самыми банальными – ссоры с родителями, первые любовные неудачи, непонимание со стороны сверстников.

Вы становитесь старше, и причин, по которым может появиться это чувство, становится больше. Каждая из них вызывает разные по тяжести ощущения, иногда даже появляются душевные раны.

Это может быть смерть близкого вам человека, тогда душа излечивается сама, но через некоторое время, измена супруга или предательство друзей.

Молодые девушки часто страдают от разрыва с «единственным и любимым».

Подобное чувство может возникнуть и из-за проблем на работе, конфликтов с начальством или коллегами. Чудовищно тяжело переносится предательство друзей, особенно тех, кому вы доверяли все свои сокровенные тайны. Одним словом, мотивов масса, а результат один – испытываемая вами душевная боль.

Как бороться с душевной болью

Самое главное, не старайтесь искать виноватых и винить себя. Тем самым вы начнете заново прокручивать ситуацию, в результате которой возникло это состояние, и причините себе еще больше страданий. Вы все равно не исправите.

Надо лишь попытаться изменить собственное отношение к произошедшим событиям. Это и станет первым шагом к вашему излечению.

На вопрос, как справиться с душевной болью, психологи часто отвечают, что необходимо отвлекаться от постоянных мыслей о ней. Лучшим способом это сделать называют смену обстановки или физическую активность.

По большому счету, можно использовать все средства, которые вас отвлекут от терзающих вас воспоминаний и мыслей. Это может быть поездка на курорт - новые страны, впечатления, знакомства.

Вы можете затеять дома ремонт, причем, не нанимая строительную бригаду, а задавшись целью все сделать своими руками.

Помните о том, что вы всегда найдете поддержку у близких вам людей, не закрывайтесь в себе, «поплачьтесь в жилетку», и вы вместе придумаете методы вашего исцеления.

Помните, от душевной боли не избавляются за несколько часов, должно пройти время. И, чем сильнее она, тем больше времени потребуется. Да и возраст немаловажен, ведь, как уже говорилось, детские горести исчезают гораздо быстрее, чем страдания взрослого человека.

Разрыв с любимым и душевная боль

Очень часто душевные страдания вам причиняет разрыв с любимым человеком. Эти ощущения знакомы практически каждой женщине.

Вам кажется, что вы потеряли самое главное в своей жизни – его любовь. Некоторые даже говорят о том, что у них «оторвался» кусочек сердца.

Вас полностью поглощает чувство утраты, скорби.

Постарайтесь, максимально сдерживая собственные эмоции, разобраться в том, что привело к разрыву. Анализируя поступки и фразы, вы поймете причину случившегося, а это уже немаловажно.

Как только вы это сделали, все, забудьте. Возврата к прошлому нет.

Многие девушки, уверенные в том, что лишь он был настоящей и единственной любовью всей их жизни, пытаются «реанимировать» отношения. Подумайте, а надо ли вам это? Если из-за этого человека у вас так болит душа, не принесут ли дальнейшие отношения еще более тяжелые страдания? Да, неделю-две вам будет тяжело. Слезы, истерики, подавленное состояние.

Поплачьте, но не долго, и начните «любить себя». Вы красивы, сексуальны, молоды и нравитесь мужчинам - повторяйте это постоянно. Лежа в ароматной ванне, совершая пробежки, на сеансе массажа.

Такие процедуры, вместе с постоянным самовнушением, заставят вас не только забыть о страданиях, но и значительно повысят самооценку.

Через какое-то время вы с улыбкой будете вспоминать о собственных слезах и терзаниях. А когда в вашей жизни появится новый мужчина, вы и вовсе засомневаетесь, а стоило ли так мучиться и плакать? Быть может, вот она, ваша настоящая любовь?

Конечно, бывает и так, что никакие средства не могут заглушить боль в вашей душе. В этом случае просто необходимо обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет вам профессионально, для этого имеется множество методов.

Источник - womanweek.net